علی داودی
 
لینک دوستان
پیوندهای روزانه
وطن امروز: چهره خشن یک زن فراری کافی بود دزد اصلی یک باند کیف‌قاپی شود.

چند پسر شرور وقتی این زن آواره را دیدند با استفاده از چهره آفتاب‌سوخته و مردانه وی به سرقت از زنان رهگذر دست زدند. چندی پیش زن جوانی با مراجعه به پلیس شهرری ادعا کرد در حال گذر از حوالی میدان اصلی بوده که موتوری در چند قدمی‌اش نگه داشته و زنی عجیب با صدای مردانه‌ به وی حمله کرده و کیفش را دزدیده است.

این زن گفت: وقتی پسر جوان و زن همراه وی را دیدم، تصور کردم می‌خواهند آدرس بپرسند اما وقتی زن خشن پیاده شد با قدم‌های تند و عصبانی‌ای به سمتم دوید و با صدای دورگه‌ای خواست کیفم را به وی بدهم. به اندازه‌ای از هیبت وی ترسیده بودم که هیچ مقاومتی نکردم، شاید پسر جوان می‌خواست کیفم را بگیرد داد و بیداد راه می‌انداختم اما با دیدن خشونت این زن وحشت کردم.

پس از این شکایت، ماموران پلیس جنوب‌شرق تهران در جریان کیف‌قاپی‌های مشابه دیگری قرار گرفتند که نشان می‌داد این زن، مرد و دوستانشان به سرقت‌های خیابانی زیادی دست می‌زنند. هیچ ردپایی از اعضای این باند در دست نبود تا اینکه ساعت 9 صبح 20 بهمن‌ماه سال جاری رهگذران در یکی از خیابان‌های شهرری با شنیدن فریادهای زنانه‌ای دیدند مردی در حال دعوا کردن با زنی مرموز است و سعی دارد کیفی را به زور بگیرد.

وقتی مردان و زنان زیادی به سمت 2 زن عصبانی دویدند، یکی از آنان که چهره خشن و مردانه‌ای داشت با رها کردن کیف زنانه‌ به سمت موتوسیکلتی که پسر جوانی آماده حرکت بود، دوید تا هر دو فرار کنند.

همه پی بردند آن زن و مرد کیف‌قاپ هستند و خیلی سریع آنها را در حلقه محاصره خود گرفتار کردند. دقایقی بعد ماموران کلانتری 172 شهرری با شنیدن ماجرای دستگیری زن و مرد کیف‌قاپ خود را به محل سرقت رساندند و آنها را دستگیر کردند.

با دستور بازپرس پرونده تیمی از ماموران پایگاه 9 پلیس آگاهی تهران وارد عمل شد و در بازجویی‌ها پی برد زن خشن «دریا» نام دارد و فراری از خانه است.

این زن در بازجویی‌ها گفت: «در زندگی‌ام یک روز خوش نداشتم، در اهواز زندگی می‌کردیم که فراری شدم و به تهران آمدم. هیچ‌ پناهگاهی نداشتم، تابستان بود و می‌توانستم در پارک‌ها بخوابم، صورت‌ آفتاب‌سوخته و ژولیده‌ام موجب می‌شد حتی برخی پسران از من بترسند، مدتی گدایی کردم تا پول شیشه تهیه کنم. در پارک‌ها و میان شمشادها شیشه می‌کشیدم تا اینکه «محمود» را دیدم و مقداری از وی شیشه گرفتم. این پسر می‌گفت چهره مردانه‌ام می‌تواند مشکلات مالی‌ام را حل کند. وقتی چگونگی‌اش را پرسیدم، ادعا کرد با دوستانش به کیف‌قاپی می‌روند و من می‌توانم آنها را در زورگیری از زنان کمک کنم. برای فرار از این شرایط و داشتن سرپناهی پذیرفتم تا کیف‌قاپی کنم. محمود خواست تمرین کنم تا صدای مردانه‌ای داشته باشم، می‌گفت زنان از من خواهند ترسید. راستش را بخواهید واقعیت داشت همه زنان می‌ترسیدند البته جز آخری که مقاومت کرد».

وی افزود: «فقط از زن‌ها کیف‌قاپی می‌کردیم، آنها سریع تسلیم می‌شدند. از ساعت 6 تا 8 صبح که زنان برای رفتن به سر کار و اداره خانه‌هایشان را ترک می‌کردند به کمین می‌نشستیم، سوار موتوسیکلت به سمت آنان رفته و من وقتی با این زنان روبه‌رو می‌شدم چهره به چهره‌شان شده و با صدای کلفتی داد می‌زدم که کیفش را بدهد. اکثرا سریع تسلیم می‌شدند بعد با خونسردی سمت موتور می‌رفتم و با محمود یا دیگر همدستان‌مان فرار می‌کردیم. آخرین بار یک زن که قوی‌هیکل نیز بود به جای اینکه بترسد به سمتم حمله کرد، حتی سیلی‌ای هم به صورتم زد، بعد رهگذرها حلقه‌مان کردند».

با اعترافات دریا همدست 33 ساله‌اش که محمود نام دارد نیز گفت: «من و چند تن از بچه‌محل‌هایم از مدت‌ها پیش به خاطر اعتیاد به شیشه دزدی می‌کردیم تا اینکه دریا را دیدم که دنبال خرید شیشه بود. چهره جالبی داشت، به نظرم رسید برای سرقت از زنان هم می‌توانیم از خشن بودن صورت او استفاده کنیم هم اینکه کمتر کسی به ما شک می‌کند. از آن به بعد همیشه با هم بودیم و همه پول‌ها را برای خرید مواد مخدر استفاده می‌کردیم».

با توجه به اعترافات این زن و مرد تبهکار که نشان از گستردگی فعالیت‌های مجرمانه آنها دارد، بازپرس دستور تحقیقات ویژه و بازداشت همدستان آنها را صادر کرد.

[ سه شنبه 89/11/26 ] [ 2:8 عصر ] [ علی داودی ] [ نظرات () ]

شهر کوچک Lost Springs (چشمه های گمشده) در ایالت Wyoming آمریکا، بر اساس سرشماری سال 2000، تنها دارای یک نفر جمعیت بوده است!

به گزارش ایرانتو، این در حالی است که در سال 1911، بیش از 200 نفر در آنجا زندگی می کردند، اما از سال 1930 و بده نبال تعطیل شدن معدن، مردم کم کم از شهر کوچ کردند.

جالب اینکه، با وجود جمعیت یک نفری، هنوز این شهر دارای یک اداره پست، پارک کوچک، ساختمان شهرداری و حتی یک بقالی است. شهردار مزبور در داخل شهر زندگی نمی کند اما وی گفته است، سرشماری انجام یافته در سال 2000 صحیح نبوده و هم اکنون 3 نفر در آن شهر زندگی می کنند.

علاوه بر آمریکا، در کشورهای دیگری نظیر کانادا، انگلیس، فرانسه، ایرلند، نیوزیلند، روسیه و اسکاتلند نیز، شهرهایی با یک نفر جمعیت، وجود دارد.







[ سه شنبه 89/11/26 ] [ 2:7 عصر ] [ علی داودی ] [ نظرات () ]

نیوز یک سایت اصولگرا اعلام کرد: یکی دیگر از مجروحان حوادث دیروز شهر تهران شهید شد.


به نوشته سایت جهان با  جان باختن یکی دیگر از مجروحان حوادث دیروز تهران شمار شهدای دیروز به دونفر رسید .
 
این سایت نوشت:خبرها حاکی از آن است که دقایقی پیش یک نفر دیگر از زخمی ها به علت جراحات شدیدحاصله از این اقدام  وحشیانه  شهید شده است .
 
گفتنی است  خبرگزاری فارس به نقل از منابع خبری اعلام کرده بود عوامل فتنه‌گر و منافقین مزدور در جریان اغتشاشات خیابانی در برخی معابر تهران به سوی رهگذران آتش گشودند که در جریان این تیراندازی یک نفر از هموطنانمان شهید شد. 

[ سه شنبه 89/11/26 ] [ 1:53 عصر ] [ علی داودی ] [ نظرات () ]
وزارت خارجه آمریکا با هدف حمایت از جریان فتنه، صفحه ویژه ایران را در شبکه‌ اجتماعی تویتر به زبان فارسی راه‌اندازی کرد.

به گزارش مشرق به نقل از شبکه ایران ، شبکه آمریکایی سی‌ان‌ان در خبری نوشت:، وزارت خارجه آمریکا صفحه ویژه ایران را در شبکه‌ اجتماعی تویتر راه‌اندازی کرد.
وزارت خارجه آمریکا در نخستین پیام ارسالی به صفحه مزبور نوشت: "وزارت خارجه آمریکا از نقش شبکه‌های اجتماعی در میان ایرانیان آگاه است و قصد دارد که به این شبکه ارتباطاتی بپیوندد."
این اقدام وزارت خارجه آمریکا درست یک روز پیش از فراخوان سران فتنه برای تجمع در برخی خیابان‌های تهران به منظور آنچه "حمایت از انقلاب مصر و تونس" خوانده شده است، انجام شد و به نظر می‌رسد این تقارن زمانی تصادفی نبوده، بلکه نوعی برنامه‌ریزی برای کمک به سران فتنه و معدود اغتشاش‌گران حامی آنها باشد.
وزرات خارجه آمریکا در آغازین پیام‌های خود بر روی این صفحه از ایران خواسته است تا مجوز حضور اغتشاش‌گران در راهپیمایی را صادر کند.
این اقدام وزارت خارجه آمریکا در حالی انجام می‌شود که رژیم آمریکا از ابتدا چندان میانه خوبی با انقلاب مصر نداشت و بدوا رژیم مبارک را جزیره ثبات می‌خواند. آمریکایی‌ها به مرور و با نمایان شدن ناتوانی رژیم دست‌نشانده مبارک از سرکوب این انقلاب مردمی، ژست حمایت از انقلاب را به خود گرفتند و مدعی شدند که حامی حقوق ملت مصر هستند.
چندی پیش، مقامات آمریکایی صفحه عربی تویتر را نیز با توجه به تحولات کشورهای عربی راه‌اندازی کرده بودند.
آمریکا پیش از این نیز از شبکه‌های اجتماعی و سایت‌های اینترنتی آمریکایی همچون "فیس‌بوک" برای اعمال سیاست‌های خود در دیگر کشورها استفاده کرده است. بطوریکه در جریان فتنه سال گذشته ایران نیز وزارت خارجه آمریکا از تویتر خواسته بود تا با هدف سرویس‌دهی به آشوبگران و مخالفان دولت ایران برنامه تغییرات خود را به تعویق بیندازد.
با این وجود برخی از خوانندگان آمریکایی سی‌ان‌ان در ذیل این خبر نظراتی را قید کرده‌اند که خواندن آنها خالی از لطف نیست. یکی از این خوانندگان می‌نویسد: "این دقیقا علت نفرت بسیاری از کشورها از آمریکاست. ما حق نداریم اگر با کشوری موافق یا مخالف هستیم، در امور آن کشور دخالت کنیم. اگر قرار است چنین باشد پس چرا دوباره عروسک‌های خیمه‌شب بازی خود را در این کشورها برکار نمی‌گماریم؟"
خواننده دیگر می‌نویسد: "این دلیلی بر آن است که ایران توانسته به ما ضربه بزند."


[ سه شنبه 89/11/26 ] [ 10:9 صبح ] [ علی داودی ] [ نظرات () ]
  


[ سه شنبه 89/11/26 ] [ 10:8 صبح ] [ علی داودی ] [ نظرات () ]
نیروهای اطلاعاتی از گروگانگیری و اعمال خشونت توسط شرکتهای هرمی برای اجبار شهروندان شهرستانی به عضویت خبر داده و اعلام کرده اند بر اساس گزارشات دادسرای ویژه جرائم رایانه ای از هر یکصد عضو دستگیر شده این شرکتها در تهران، 80 نفر شهرستانی هستند.

به گزارش مشرق به نقل از مهر، سیستان و بلوچستان، زاهدان، یزد، کردستان، اراک، مازندران و اصفهان بیشترین آمار مهاجران و دعوت شدگان به شرکتهای هرمی پایتخت را تشکیل می دهند. همچنین دستگیر شدگان گفته اند که از آنها مبلغ هفت میلیون تومان برای سرمایه گذاری در یک شرکت گازی پول گرفته اند.

این گزارش حاکی است لیدرهای شرکتهای هرمی با عناوین خرید سهام در صنایع سنگ و دیگر شرکتهای سرمایه گذاری از شهروندان شهرستانی میلیونها تومان پول گرفته اند. همچنین برخی از قربانیان کلاهبردارهای این شرکتها در اعترافات خود از شکنجه شدن توسط عوامل این شرکتها خبر داده اند. این افراد به مدت 6 ماه در اتاق و دفاتر محبوس شده اند و در وعده های غذایی تنها به آنها نان و سیب زمینی داده شده است.

گفته می شود در بسیاری از موارد شرکتهای هرمی برای جلب مشتری بیشتر اقدام به گروگانگیری افراد کرده و سرشاخه ها شهروندان شهرستانی را که میلیونها تومان برای ورود به شرکتهای هرمی پرداخت کرده اند در اتاق و حتی توالت محبوس کرده و از آنها خواسته اند که اعضای جدید به زیرشاخه خود اضافه کنند.

اعمال خشونت و گروگانگیری وسیع در سطح شرکتهای هرمی موجب شده تا پلیس آگاهی تهران به پرونده های شرکتهای هرمی ورود بیشتری کند.


[ سه شنبه 89/11/26 ] [ 10:7 صبح ] [ علی داودی ] [ نظرات () ]
هنگام نزدیک شدن به کنکورهای سراسری کاردانی، کارشناسی، کارشناسی ارشد و ... بازار سیاه فروش سوالات کنکور وجود دارد.

به گزارش مشرق به نقل از برنا، کسب علم و دانش یکی از عوامل بسیار مهم در تکامل و پیشرفت فرد و جامعه بوده و یکی از افتخارات جمهوری اسلامی ایران در سال های اخیر پیشرفت در دانش و فناوری های مهمی همچون انرژی هسته ای، نانو تکنولوژی، علوم هوا فضا است.

احادیث بسیاری از پیامبر اعظم (ص) و اهل بیت عصمت و طهارت پیرامون اهمیت کسب علم و دانش نقل شده است. حضرت امیرالمؤمنین علی بن ابی طالب (ع) در این باره خطاب به کمیل بن زیاد می گوید: ای کمیل! دانش بهتر از مال است، زیرا علم، نگهبان تو است، و مال را تو باید نگهبان باشی؛ مال با بخشش کاستی پذیرد، اما علم با بخشش فزونی گیرد و مقام و شخصیتی که با مال به دست آمده با نابودی مال، نابود می شود.

امسال نیز به نام سال "همت مضاعف کار مضاعف" نامگذاری شد و یکی از مطالبات رهبر فرزانه انقلاب از مردم، مسوولان، نخبگان، دانشگاهیان و فعالان عرصه دانش و پژوهش است و درباره آن می فرمایند: "دانشگاه‌ها و مراکز تحقیقاتى در همه‌ زمینه‌ها، علوم تجربى، علوم انسانى در همه‌ بخش هایى که براى کشور مورد نیاز است، بایستى همتشان را در تحقیق و علم افزایش بدهند؛ مراحل دورترى را در مقابل چشمشان و مدنظرشان قرار بدهند؛ کار را باید متراکم‌تر کنند. من عرض کردم؛ باید جوانان ما همتشان این باشد که با گذشت یکى 2 دهه‌ دیگر، کشورشان را یک مرجع علمى براى دانشمندان جهان قرار بدهند. پس این شد همت مضاعف و کار مضاعف در عرصه‌ علم و تحقیق."(1)

همه ساله امتحانات و آزمون هایی برای ورود متقاضیان به دوره های آموزشی برگزار می شود. اما متأسفانه گاهی برخی از افراد با تخلف از قانون و تقلب در امتحانات می خواهند راه چندساله را در یک شب طی کنند و این قبیل اتفاقات در سال گذشته موجب ابطال آزمون دستیاری پزشکی به دستور وزیر بهداشت در سال گذشته شد و دلیل آن نیز، التزام قانونی و اخلاقی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نسبت به سلامت برگزاری آزمون مهم و حساس پذیرش دستیار تخصصی، رعایت عدالت و مقررات و قوانین مربوط به برگزاری این آزمون اعلام شد.

هنگام نزدیک شدن به کنکورهای سراسری کاردانی، کارشناسی، کارشناسی ارشد و ...بازار سیاه فروش سؤالات کنکور وجود دارد که خوشبختانه قانون با این قبیل رفتارهای ناشایست برخورد می کند.

خبرنگار خبرگزاری برنا حکم فقهی این مسأله را از مراجع عظام تقلید سؤال نمود که می توانید پاسخ آن را ببینید.

تقلب کردن در کنکور کارشناسی ارشد چه حکمی دارد؟

رهبر فرزانه انقلاب اسلامی حضرت آیت الله العظمی خامنه ای (مدظله العالی): به‌طور کلى تقلب جایز نیست.

حضرت آیت الله مکارم شیرازی: این کار حرام است، جدا از آن توبه نموده، آن را تکرار نکنید و با اعمال نیک آینده گذشته را جبران نمایید؛ ولى چنانچه در محدوده گسترده اى نبوده، فعلا مشکلى ندارد و ادامه کار و مدرک تحصیلى و مانند آن اشکالى ندارد.

حضرت آیت الله سیستانی: جایز نیست.

حضرت آیت الله وحید خراسانی: تقلب جایز نیست.

همچنین یک تن از مجتهدین و مدرسین حوزه علمیه این گونه پاسخ داده اند:

آیت الله علوی گرگانی: جایز نیست.


[ سه شنبه 89/11/26 ] [ 10:6 صبح ] [ علی داودی ] [ نظرات () ]

تماس یک شاهد عینی از تهران و شعار علیه انگلیس در بی بی سی + فیلم

عصر امروز تعدادی از جوانان تهرانی در تماس با بی‌بی‌سی فارسی با شعار "مرگ بر انگلیس" مجریان این شبکه را منفعل و دست پاچه کردند .
 
<>

به گزارش خبرنگار سیاسی مشرق، عصر امروز دوشنبه در حالی که شبکه بی بی سی فارسی برای تحریک اغتشاشگران سه ساعت زودتر از ساعت معمول برنامه های خود را آغاز و با پخش شایعات مختلف سعی در بحرانی جلوه دادن تهران داشتند، تعدادی از مردم تهران طی تماس هایی با این شبکه، فضای واقعی تهران را توصیف کردند.

عصر امروز مجری بی بی سی فارسی با قطع برنامه عادی، بر صفحه این تلویزیون ظاهر شد و اعلام کرد که بی بی سی می خواهد با یک شاهد عینی در یکی از خیابان های تهران گفت وگو و رویدادهای تهران را از قول او بیان کند.
در این هنگام یکی از جوانان تهرانی در تماسی که با بی بی سی برقرار کرد، در گفتگویی زنده از مجری بی بی سی خواست که از طریق این تماس، صدای مردم را بشنوند.
پس از استقبال مجری بی بی سی از این تماس، صدای جمعیتی که شعار می دادند از بی بی سی چندین بار به وضوح پخش شد که شعار می دادند: " بی بی سی حیا کن، مملکتو رها کن"، "مرگ بر انگلیس".
تا زمانی که دست اندرکاران بی بی سی موفق شدند این ارتباط صوتی را قطع کنند شعارها چندین بار پخش شد.
مجری برنامه هم که از این رویداد نامطلوب دستپاچه شده بود، از بینندگان بی بی سی "عذر" خواست و گفت که چون در تهران خبرنگار ندارند چنین اتفاقی روی داده است!

وی پس از یک میان برنامه، بار دیگر از مخاطبان بی بی سی عذرخواهی کرد اما در موضعی متفاوت گفت که درباره این رویداد دیگر اظهار نظر نمی کند.
فیلم این تماس و شعارهای مردم علیه بی بی سی و انگلیس در پیوست همین خبر قابل مشاهده است


[ سه شنبه 89/11/26 ] [ 10:3 صبح ] [ علی داودی ] [ نظرات () ]

بـاز هـم فـصل زمستان آمد و همراه خودش آنفولانزا را هم بـه جـــان همه انداخت. دما که تغییر می کند، اطراف را که نگاه کنی، همه در حال عطسه و سرفه کردن هستند. اگرنـمی خـواهـید بـه خـاطـر این بیماری مسخره خانه نشین بشوید و کار و زندگیتان را از دست بدهید، به نکاتی که درزیـر آورده ایـم دقــت کـنـیـد تـا بـتـوانـیـد از ابـتلا به آنفولانزا پیشگیری کنید.

به اندازه کافی بخوابیدبـرای سـالـم ماندن، خوابتان حتماً باید کافی باشد. خواب کـافی نـه تـنـهـا بـاعــث می شود که در طول روز شاداب و هـوشیـار بـاشـید، بلکه به نیرومند ماندن سیستم دفاعی نـیـز کـمـک مـی کـنـد. ســعی کنید 7 تا 8 ساعت در شب استراحت کنید تا خطر ابتلای شما به آنفولانزا کمتر شود.

ویتامین C
استفاده از ویتامین C به شما در مقابله با آنفولانزا کمک می کند. پس تا می توانید از میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین C هستند استفاده کنید.

مولتی ویتامین ها
در کنار ویتامین C، خوب است که روزانه یک مولتی ویتامین هم بخورید تا از ابتلا به بیماری ها در امان بمانید.


آب
چند بار تا به حال شنیده اید که باید روزانه حداقل 8 لیوان آب بخورید؟ شاید هرروز این جمله به گوشتان بخورد. این کار به بدنتان بسیار کمک می کند. سیستم بدنتان را شستشو می دهد و برای حفظ یک رژیم غذایی سالم و سلامتیتان لازم است.

میکروب ها دشمن بدنتان هستند
تا می توانید از استفاده ی چند نفره از لیوان یا سایر ظروف غذا خودداری کنید، به خصوص زمانی که علائم بیماری ها را در طرف مقابل مشاهده می کنید.

محیط های بسته
محیط های بسته ای مثل اداره و اتوبوس، محل مناسبی برای رشد میکروب می باشد. منظورم این نیست که در این مکان ها مثل افراد وسواسی ماسک بزنید و راه بروید، اما اگر کسی را دیدید که در حال عطسه و سرفه است، از آنها دوری کنید. و هنگام مراجعت به خانه دستهای خود را تمییز بشویید، به ویژه هنگام غذا خوردن.

ورزش
ورزش برای سلامتیتان بسیار خوب ست. با ورزش کردن نه تنها قدرت بدنیتان را افزایش می دهید، بلکه باعث تقویت سیستم دفاعی بدنتان هم می شوید.

از استرس و فشارهای روحی دوری کنید
داشتن استرس اصلاً برای سلامتیتان خوب نیست. اگر کارهایی که در بالا ذکر شد، مثل خوابیدن کافی و ورزش را انجام دهید، استرستان را هم کاهش داده اید.

داروهای گیاهی
برخی افراد در تاثیر داروهای گیاهی مثل اکیناسی برای مقابله با آنفولانزا اصرار دارند، اما باید بگوییم که هیچ اثبات علمی برای آن وجود ندارد. اما اگر می خواهید از این داروها استفاده کنید سعی کنید به محض مشاهده ی آثار و علائم آنفولانزا آن را استفاده کنید.

دکتر، دکتر...!
همه می دانیم این موارد راه های ساده ای برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا بود اما هیچکدام جای درمان های پزشکی را نمی گیرد.

به خاطر داشته باشید که آنفولانزا بیماری است که هر چند وقت یکبار همه به آن مبتلا می شوند . هیچ ضمانت %100 برای پیشگیری از آن نیست. اما راه های عنوان شده همه به نوعی به شما کمک می کنند .


[ سه شنبه 89/11/26 ] [ 9:57 صبح ] [ علی داودی ] [ نظرات () ]

آیا از نفخ، گاز معده، دل درد، دل پیچه و ناراحتی پس از غذا خوردن رنج می برید؟ همه افراد گاهی دچار سوء هاضمه می شوند، به خصوص پس از خوردن غذاهای حجیم. اما گاهی این مشکل برای بعضی افراد مکرراً اتفاق می افتد.

سوء هاضمه مشکلی بسیار معمول و متداول است. آمار نشان می دهد که تقریباً 5 میلیون فرد در آمریکا از این مشکل در عذاب هستند.

کمبود آنزیم های گوارشی
عادات بد غذایی، مثل خوب نجویدن غذا و دیر هنگام غذا خوردن، ممکن است با ترشح نکردن آنزیم های گوارشی، در سیستم گوارشی شما ایجاد مشکل کند.

وقتی شما غذایی را می خورید، بدنتان تقریباً 22 نوع آنزیم گوارشی توسط غدد بزاقی، معده و روده ی کوچک ترشح می کند. هر کدام از این آنزیم ها روی غذاهای بخصوصی عمل می کنند، مثلاً آنزیم پروتئاز پروتئین را از بین می برد، آمیلاز به هضم کربوهیدرات ها کمک می کند و لیپاز چربی را تجزیه می کند. با تجزیه ی این غذاها، این آنزیم ها به بدن در عمل گوارش کمک می کنند.

بالا رفتن سن، ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی شود. هر چه پیرتر میشویم، بدن مقدار کمتری از این آنزیم ها را تولید می کند که برای هضم صحیح غذا کافی نمیباشد.

برای مقابله با سوء هاضمه و بالا بردن سلامتی گوارشی بدن راه های مختلفی وجود دارد. در اینجا به 5 مورد از این راه ها اشاره می کنیم.

1- هر روز میزان کافی فیبر استفاده کنید
فیبر نه تنها برای تنظیم سیستم گوارشی شما مفید است، بلکه در سلامتی عمومی شما نیز تاثیر دارد. متاسفانه، امروزه مردم بیشتر از فَست فود و غذاهای حاضری، گوشت قرمز و غذاهای پرچربی استفاده می کنند.

رژیم غذایی که در آن از میزان کافی فیبر استفاده شود، برای حفظ سلامتی ضروری است. علاوه بر کمک به هضم غذا، از دیابت، بیماری های قلبی، بواسیر و سایر بیماریها جلوگیری می کند.

آمار نشان می دهد که فرد متوسط امروزه 10 تا 15 گرم یا حتی نیمی از آن روزانه فیبر مصرف می کند. با افزایش فیبر مصرفی کمک بیشتری به سلامتیتان خواهید کرد. سبزیجات، میوه، سیریال و آجیل حاوی فیبر هستند.

از خوردن غذاهایی که باعث گاز معده می شوند مثل کلم بروکلی، حبوبات پخته، کلم، گل کلم، و نوشیدنی های کربنات دار خودداری کنید. برای بعضی افراد غذاهای نشاسته دار مثل گندم، جو، و سیب زمینی نیز ممکن است باعث گاز معده شود. همچنین به یاد داشته باشید که میزان کافی آب بنوشید چون به هضم مواد غذایی کمک کرده و مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی را برای جذب بهتر، حل می کند و با مرطوب نگاه داشتن مدفوع از یبوست جلوگیری می کند.

2- غذا را خوب بجوید
جویدن غذا یکی از مهمترین بخشهای گوارش است که معمولاً فراموش می شود. جویدن غذا نه تنها به تجزیه آن کمک می کند بلکه غدد بزاقی، معده و روده ی کوچک را هم برای تولید آنزیم های گوارشی آماده می کند.

3- ورزش کنید / از استرس و فشارهای روحی دوری کنید
ورزش کردن علاوه بر اینکه به شما کمک می کند تا شیوه ی زندگی سالم تری داشته باشید، به عمل گوارش نیز کمک می کند. دانشمندان نشان داده اند که ورزش و فعالیت بدنی تا حد زیادی از مشکلات گوارشی جلوگیری میکند.

استرس و فشارهای روحی نیز از طرف دیگر تاثیر منفی روی عمل گوارش دارد. چون باعث می شود که گردش خون در نواحی شکم کم شده و تولید آنزیم های گوارشی کاهش یافته و عمل گوارش کندتر انجام گیرد و این منجر به یبوست، نفخ و سوزش معده می شود.

4- زیاد از داروهای ضد اسید معده استفاده نکنید
اسید معده به هضم غذا کمک می کند، درحالیکه ممکن است گاهی برگشته و به مری برگردند و باعث سوزش و ترش کردن معده شود.

وقتی این اتفاق می افتد، مردم معمولاً داروهای ضد ترشی معده استفاده می کنند. اما باید بدانید که استفاده ی زیاد و مکرر از این داروها اسید معده ی شما را از بین برده و عمل گوارش به درستی انجام نمیگیرد.

5- از مکمل های آنزیم گوارشی استفاده کنید
مکمل های آنزیم گوارشی گیاهی به هضم و گوارش غذا بسیار کمک میکنند و جذب مواد مغذی را هم بالا می برد. افرادی که کمبود آنزیم های گوارشی دارند، اگر از این مکمل ها استفاده کنند دیگر دچار سوء هاضمه نخواهند شد. حتی در افراد سالم هم استفاده از این مکمل ها به بهبود عمل گوارش کمک می کند.
از غذا خوردن لذت ببرید....
سوء هاضمه ممکن است علامتی از یک مشکل گوارشی بزرگتر باشد. به همین دلیل باید بسیار مراقب خود باشید و با مشاهده ی این علائم حتماً برای درمان آن دست به کار شوید. علاوه بر خوردن غذاهای سالم و استفاده از مکمل های آنزیم گوارشی بد نیست که با پزشک خود نیز در این زمینه مشورت کنید


[ سه شنبه 89/11/26 ] [ 9:55 صبح ] [ علی داودی ] [ نظرات () ]
.: Weblog Themes By themzha :.

درباره وبلاگ

امکانات وب


بازدید امروز: 101
بازدید دیروز: 222
کل بازدیدها: 1667065